« La lettre de bonne humeur. » Laurence Selosse
La première Juillet 2025
« La Lettre de bonne humeur . » Laurence Selosse
« Dans la vie ordinaire , nous réalisons difficilement que nous recevons beaucoup plus que nous donnons et que ce n’est qu’avec la gratitude que la vie devient riche . » Dietrich Bonhoeffer ( 1906/1945)
Exercez vous à éprouver de la gratitude .plus vous vous sentirez reconnaissant , plus vous donnerez d’amour , et plus vous recevrez .
Accepter d’avoir perdu sa joie de vivre
Quand on a perdu sa joie, on peut ne pas accepter et ressentir honte et culpabilité. On se demande ce qui a bien pu nous arriver, alors que nous avons tout pour être heureux.
Pourtant, il est normal de perdre sa joie. Parce que la vie apporte son lot de moments difficiles et qu’il nous faut les traverser. Et, parfois, en chemin, on en perd la joie.
Ce n’est pas grave.
Parce qu’il est toujours possible de rallumer la joie en soi. C’est possible et ce n’est jamais trop tard d’ailleurs.
Donc, ici il s’agit avant tout de ne plus lutter contre ce qui nous est arrivé et d’accepter de nous remettre en chemin vers notre joie.
Rallumer la joie en soi, c’est avoir de nouveau des rêves plein la tête. Comme les enfants.
Oui, les enfants incarnent parfaitement ce qu’est la joie, comment on la vibre naturellement. Et, cela part de leur imaginaire et des rêves qu’ils s’autorisent à faire.
Si cela te parle, alors recommence à rêver. Qu’est-ce qui te fait rêver ? Serait-ce un voyage, une activité, un moment particulier ?
Pour t’aider, tu peux te poser cette question : « Et si je vivais dans un monde idéal, où tout est possible, qu’est-ce que je ferais ? »
Par contre, ne te mets aucune pression. Ces rêves ne sont pas à réaliser. Ce n’est pas une To-Do List que tu es en train de faire. Pas du tout. Fais-le pour t’amuser et faire le plein de créativité. Car, c’est ce dont tu as besoin maintenant.
Transformer les doutes en curiosité
Notre joie disparait quand on laisse nos doutes et nos pensées négatives dicter notre vie. Alors, on ne le fait pas exprès. C’est parce qu’on nous a trop répété d’être réalistes dans la vie. Sauf qu’à être trop réaliste, on finit par saboter toute notre joie de vivre. Stop !
Et si, pendant quelques instants, tu remplaçais tes doutes par de la curiosité ? Et si tout était possible ?
Autrement dit, arrête de te mettre des limites et commence à te dire que tu peux essayer, que tu peux y arriver.
Parce que la plus grande cause de l’échec, ce ne sont pas nos capacités à réussir, mais le fait qu’on n’essaie même pas. C’est-à-dire qu’on laisse nos doutes prendre le contrôle de notre vie.
Alors, si tu veux que ta vie redevienne heureuse et joyeuse, remets la curiosité aux commandes. Et, pour cela, fais de ces mots : « Et si c’était possible » ton moteur dans la vie.
Quand on veut retrouver sa joie de vivre, on peut avoir tendance à croire qu’il nous faut frapper fort.
Or, la joie se trouve dans les moments les plus simples du quotidien. En effet, pas besoin d’ajouter des choses ni même de changer les choses.
Et, c’est là que c’est magique. En effet, on n’a pas besoin de fournir des efforts ni même de dépenser de l’argent. Autrement dit, rallumer la joie en soi, c’est à notre portée, là, maintenant.
Si cela te parle, tu as simplement besoin d’apprendre à réenchanter ton quotidien.
Exemple : ton café ou ton thé du matin. Plutôt que d’expédier ça en 30 secondes, pourquoi ne pas t’accorder 5 minutes, d’ajouter une de tes musiques préférées ou lire une page de ce livre qui te fait envie depuis un moment.
Autre exemple : lors de ta douche, pourquoi ne pas utiliser ces produits que tu gardes pour de plus grandes occasions, mettre un fond de musique et ensuite, porter ta plus belle tenue.
Voilà, c’est aussi simple que cela de rallumer la joie en soi. Qu’en penses-tu ? Si tu devais réenchanter un de tes moments du quotidien dès demain, lequel ce serait ? Et comment t’y prendrais-tu ?
Visualisation et Affirmations
Visualise-toi accomplissant avec succès un objectif qui te tient à cœur, pendant 5 minutes. Que se passe-t-il ? Que ressens-tu ? Amuse-toi et autorise-toi à rêver en grand et avec le sourire ! Ça va te faire un bien fou !
Répète-toi des affirmations positives devant le miroir pendant 5 minutes, en te concentrant sur tes forces et tes qualités.
Crée ta liste d’affirmations personnelles que tu pourras réciter chaque matin pour nourrir un état d’esprit positif.
Prends la décision de t’éloigner des relations toxiques ou négatives qui peuvent affecter ton bien-être.
Exprime ta gratitude envers tes amis et ta famille en leur envoyant un message ou en leur faisant un petit geste de tendresse.
Rappelle-toi que tu mérites d’être heureux, heureuse et que tu as le pouvoir de créer la vie que tu désires. Alors, avance avec confiance, en sachant que chaque petit pas que tu fais te rapproche un peu plus de la vie heureuse et sereine que tu mérites.
Citation du jour
« Le plaisir se ramasse, la joie se cueille, et le bonheur se cultive. » Bouddha
Positivement votre .
Laurence Selosse
Coach de vie et professionnel
43 rue Roger salengro 59136 Wavrin